【好文分享】幼兒園入學準備清單
寶貝們是否準備好要加入除了家庭以外的團體生活了嗎？在進入幼兒園前，爸爸媽媽有想到孩子應該要學會哪些技能，才能一一擊敗上學後會遇到的大魔王呢？
寶貝們要準備到學校上學，無論在環境適應、人際互動、生活自理、問題解決……等方面，都是一大挑戰，若在準備上學前，先協助孩子慢慢適應及學習學校可能會遇到的作息及情境，對於孩子在適應上是非常有幫助的。
如何減緩孩子的分離焦慮
Ｑ1：我的孩子會不會有分離焦慮，上學前會不會每天都大哭著不要爸爸媽媽離開？
方法1：利用繪本讓孩子來認識幼兒園
透過與上學有關的繪本，讓孩子可以粗略地知道什麼是上學，學校會出現哪些東西，建立上學的概念，例如：每天會有不一樣且有趣的遊戲或活動、可以認識很多不同的新朋友、有好吃的點心……等。上學的時候可能要跟媽咪分開分開一下下，但只要放學的時候，媽咪就一定會出現來接寶貝了！
方法2：建立安全感
建立安全感最重要的一環是，爸爸媽媽務必排除萬難一定要「說到做到」！ 可以利用親子館課程或遊玩時間、才藝或運動等短時間的課程來練習孩子的安全感。
步驟A：先練習在家長的陪同下，去完成課程、參與任務。再練習，在相同的教室中，讓孩子獨立的去進行或完成活動任務。
步驟B：以孩子能夠理解的原因，例如：媽媽去上廁所、媽媽去準備你下課後的點心……等，短暫離開教室，並強調一定會在下課時，看到媽媽在教室外面。
步驟C：當孩子下課時，請一定要出現在教室外，並稱讚孩子可以獨立完成課程任務，給予孩子適當的獎勵增強物，或者也可以利用明確的作息時間，具體的跟孩子說哪時候會來接他。例如： 「你吃完點心，爸爸媽媽就會來接你了。」 「你中午睡覺起來後，爸爸媽媽就會來接你了。」
方法3：提前認識幼兒園環境
若已經知道孩子未來就讀的幼兒園後，多多帶孩子到學校走走看看，讓孩子可以預先熟悉環境。也可以告訴孩子，幼兒園裡有哪些有趣、好玩的東西，會有老師和小朋友們一起陪伴，讓孩子對上學產生期待感。 方法4：一起採買用品及挑選一個陪孩子一起上學的玩具或布偶 可以讓寶貝一起參與選購未來在學校會用到的東西，水壺、手帕、餐具、睡袋……等，讓孩子對未來在教室中會用到的物品產生期待感，因為物品的款式或圖案是孩子喜歡或和家中使用相類似的東西，也會比較有安全感和熟悉感。在準備上學前也可以和老師討論，是否能讓寶貝帶一個玩具或布偶一起到學校，除了有熟悉的陪伴外，也是增加安全感的一種方式。
熟悉上學後的生活作息
Ｑ2：孩子已經有固定且規律的作息時間，到幼兒園去會不會不適應？孩子可以乖乖聽老師上課，即便坐不住也不會去干擾到其他同學，造成老師的困擾嗎？
方法1：調整作息
孩子的情緒狀況會生理需求影響，同時也會影響到適應和學習狀況，幼兒園的上課、午休、吃點心、放學時間都是固定的，建議從要入學的半年前，就可以開始調整孩子的作息至與幼兒園相似。
方法2：小課堂時間
小課堂時間是為了要讓孩子先熟悉並稍微理解上課應該要遵守的規範。除了可以參加各類的才藝、運動、遊戲課程了解『上課』是什麼狀況外，家長也可以每天選擇1-2個孩子精神較好的時段，每次約3-5分鐘（視孩子的狀況慢慢增加時間），和孩子在固定的任務角落完成一個小活動（不侷限是動態或靜態），並在活動完成後才可以離開任務角落。 活動需要選擇剛好符合孩子能力，或稍微有一點點挑戰性的，當孩子願意嘗試或順利完成，都可以給予獎勵或鼓勵。活動內容可以和孩子一起決定，例如：貼紙配對遊戲、積木樂高組合遊戲、顏色形狀分類遊戲、畫畫塗鴉遊戲、合力把10個球都到目標、一起打氣球10下……等。
提升孩子的自理和表達能力
Q3：孩子的生活自理要到什麼程度？寶貝和其他小朋友能不能好好相處？
方法1：增加生活自理能力 三歲以上的孩子，基本的生活自理能力，若爸爸媽媽有適度的放手，讓孩子有自己練習的機會，大致上在進食、穿鞋襪、脫衣褲鞋襪、表達上廁所需求……等，幾乎都可以自己完成。所以建議在家時，要多給予孩子練習的時間和空間，當孩子越做越順手時，也會增加自信心和成就感的。 方法2：提升語言表達和人際互動能力 多帶孩子到親子館、公園……等，讓孩子有機會和其他小朋友互動，可以藉由遊戲讓孩子了解什麼是排隊、輪流、合作、分享、請、謝謝、對不起……等簡單的人際社交觀念，也可以藉由家長的口語引導，讓孩子學會可以怎麼樣跟其他人互動，例如：「請問，我可以跟你一起玩溜滑梯嗎？」「請問，我可以跟你們一起玩嗎？」 而基本需求的表達，例如：我要喝水、我要上廁所、我不舒服……等，可以在日常生活中，當孩子有需求時，就可以引導孩子表達，把需求和語言表達連結起來，或利用繪本、卡通教學影片，讓孩子了解在學校，老師會幫助他們。
上學後會不會很容易生病
Ｑ4：孩子去上學後，會不會一直不斷的感冒生病呀？
幼兒園中常常一個孩子感冒、流鼻水，其他孩子也就跟著一起被傳染了。而孩子的身體狀況是最容易影響情緒、學習的主因之一。所以除了規律的作息外，也要多帶孩子到戶外跑跳、活動，多跟其他孩子互動。並引導孩子勤洗手、打噴嚏要嗚嘴巴……等好習慣來增加免疫力。
孩子吵著不上學怎麼辦
Ｑ5：孩子上學後，一直吵著不要去學校，他不喜歡上學，該怎麼辦？
方法1：多與老師溝通了解孩子的狀況 每個孩子的氣質不同，所需要的適應時間也不一樣。大多數的孩子在剛進幼兒園時一定會有很多不同的是狀況，建議可以多和老師溝通孩子每天的上課情形，只要是在安全無疑的狀況下，多給孩子一些時間，就算孩子一直哭鬧，爸爸媽媽也不要太焦慮或擔心，就堅定地把孩子交給老師吧！ 方法2：在放學後的時間盡量陪伴孩子，並多與孩子分享幼兒園發生事情 爸爸媽媽可以多在孩子放學後多多陪伴孩子、一起聊天，例如：可以多和孩子討論在幼兒園發生的事情，並多給予孩子鼓勵和讚美，讓孩子感覺在幼兒園學到的東西是新奇有趣的，自己可以獨立去上學是很棒的事，並利用引導的方式來詢問孩子做什麼？玩什麼？吃什麼？學什麼？例如： 「今天玩什麼遊戲？哇！我們在家都沒有玩過耶！你可以教爸爸媽媽玩嗎？」 「有吃什麼點心？是媽媽有煮過的嗎？」 「你們今天戶外課去哪裡呀？那邊可以做什麼呀？跑步？觀察動物？」 方法3：相信自己的選擇，要有原則 家長為孩子選擇的幼兒園一定都是根據孩子去精挑細選過的，孩子從家庭一下子要自己去面對完全不同的環境、人、事，一定會有一段過渡時期，家長可以陪伴、引導、安撫孩子去『喜歡上學』，而不是當孩子拒絕或哭鬧時，就產生疑慮，『放手』讓孩子去經歷各種不同的挑戰，會發現孩子其實比我們想像的還要勇敢！
幼兒園上學用具準備清單
Q6：需要幫孩子準備什麼上學用具？
- 書包：可以讓寶貝挑選喜歡的樣式、顏色，並開始引導寶貝練習把自己的東西收拾好。
- 名牌貼紙：除了幼兒學發的名牌外，家長也可以製作寶貝專屬的姓名貼紙，不只是把物品貼上姓名貼，同時也可以讓孩子學會這些東西是我自己的，需要保管好或收好。
- 水壺：水壺的選擇方面，除了選孩子喜歡的圖案、款式外，在材質上也要多留意。水壺大多可以分成：玻璃類、塑膠類和不鏽鋼類。玻璃類雖然最安全，但重量較重且容易打破。塑膠類的水壺比較輕，但挑選上要避免雙酚 A（BPA）、雙酚 S（BPS）、PVA…等環境賀爾蒙相關的材質。而不鏽鋼部分，可以選擇304、316的材質。但要注意的是，若因為材質使用不合規則、製作時偷工減料，也有可能會在遇熱時釋放出有毒物質。
- 小方巾：小方巾的大小以讓孩子掛在胸前，方便拿起來擦拭為主，可以選擇旁邊有小圈圈的方巾，這樣就能直接用小夾子夾在衣物上了。
- 睡袋組：睡袋部分，挑選較透氣的材質，也要預備2-3組做替換。可以讓小朋友在家裡先嘗試使用睡袋和枕頭，除了可以提前習慣外，也會因為睡袋、枕頭上有自己熟悉味道，有安全感比較容易入睡。
- 餐具、牙刷組：挑選小朋友平時已經使用習慣的餐具和牙刷，這樣在使用上就不需要再重新熟悉。
作者｜陳怡潔職能治療師，選自親子天下https://www.parenting.com.tw/article/5089125